6 Exercices avec les figures géométriques !

par Pauline Faivre, Formatrice & Coach Neurographica 2023,

Voici une série d’exercices courts et progressifs autour des formes géométrique, que j'ai pensés pour vous afin de vous aider à vous familiariser avec ces figure essentielles dans la méthode Neurographik, à la fois symboliquement et structurellement :

Exercice 1. Le jardin des formes

Objectif : explorer la diversité et la spontanéité

- Sur une feuille blanche, dessinez librement des formes simples : cercles, carrés, triangles, ovales…

- Variez les tailles, les orientations, les emplacements

- Reliez certaines formes avec des lignes sinueuses

- Observez les zones qui vous plaisent ou vous dérangent

Vous créez un paysage intérieur, un jardin de symboles.

Exercice 2. La boussole émotionnelle

Objectif : associer forme et ressenti

- Dessinez un cercle au centre : c’est vous

- Autour, placez 4 formes (triangle, carré, cercle, spirale) dans les 4 directions

- Associez chaque forme à une émotion ou un état (ex. : triangle = colère, spirale = confusion…)

- Reliez-les avec des lignes neurographiques

Vous cartographiez votre état émotionnel du moment.

Exercice 3. Le carré du jour

Objectif : ancrer une intention quotidienne

- Dessinez un carré au centre

- À l’intérieur, écrivez un mot-clé du jour (ex. : “patience”, “joie”, “ancrage”)

- Autour, ajoutez des formes simples qui représentent votre énergie du jour

- Reliez-les avec des lignes neurographiques

Un rituel express pour se connecter à soi.

Exercice 4. Le triangle du choix

Objectif : clarifier une décision

- Dessinez un grand triangle

- Dans chaque coin, écrivez une option ou un aspect, un état, de votre choix

- Reliez les coins avec des lignes neurographiques

- Observez les tensions, les zones fluides, les croisements

Le dessin révèle ce que votre mental ne voit pas.

Exercice 5. Spirale de libération

Objectif : lâcher prise

- Dessinez une spirale à main levée, en partant du centre

- À chaque tour, pensez à une chose que vous voulez lâcher

- Ajoutez des formes simples autour (cercles, carrés) comme des “garde-fous”

- Reliez-les avec des lignes neurographiques

Un exercice puissant pour se délester en douceur.

Exercice 6. Puzzle intérieur

Objectif : explorer ses différentes facettes

- Dessinez plusieurs formes simples (5 à 7) : chaque forme représente une facette de vous (ex. : “le parent”, “l’artiste”, “le rêveur”)

- Reliez-les avec des lignes neurographiques

- Observez les connexions, les zones isolées, les formes dominantes

Vous créez une cartographie de votre identité.

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NeuroComposition